Asupan Lemak Harian
Perkirakan kebutuhan lemak per hari dan per makan sesuai tujuan dan level aktivitas.
Asupan Lemak Harian
- Rentang56–70 g/hari
- Disarankan65 g/hari
- Per makan22 g
Prioritaskan lemak sehat (tak jenuh, omega-3). Sesuaikan dengan total kalori & respon tubuh.