Asupan Protein Harian
Perkirakan kebutuhan protein per hari dan per makan sesuai tujuan dan aktivitas.
Asupan Protein Harian
- Rentang84–112 g/hari
- Disarankan100 g/hari
- Per makan33 g
Gunakan rentang sesuai kenyamanan & respon tubuh. Prioritaskan sumber protein berkualitas dan sebar asupan merata per makan.